Ruhe und Balance in einer lauten Welt
Wenn du es in diese Ecke des Internets geschafft hast, bist du wahrscheinlich auf der Suche nach mehr Achtsamkeit, Harmonie und einem kreativeren Umgang mit Stress - privat oder beruflich.
Hier kannst du tief ein- und ausatmen und es dir bequem machen…. und dabei entdecken, wie du in einer lauten Welt innere Ruhe, Gelassenheit und letzten Endes zurück zu dir selbst finden kannst.
Achtsamkeit ist meine Mission
In meiner Arbeit verbinde ich mein umfangreiches Wissen und meine vielfältigen Erfahrungen aus unterschiedlichen Bereichen.
Als Diplom-Biologin, Meditations- und Yogalehrerin, Atemtrainerin, Autorin und Künstlerin schaffe ich ein ganzheitliches Verständnis von achtsamem Leben und Arbeiten.
Meine Mission ist es, dir zu helfen, deinen individuellen Weg zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Freude zu finden.
Achtsamkeit ist der rote Faden
Sie ist zentral in allem, was ich tue – auch wenn ich male, an der nächsten Meditation oder dem neuen Buch schreibe: Für mich ist Achtsamkeit essenziell für geistiges und körperliches Wohlbefinden, Kreativität und wahres Menschsein.
Mein Engagement für ein achtsames Leben, einschließlich der Förderung der digitalen Balance, entspringt meiner persönlichen Transformation: Einst gefangen im ständigen Kreislauf der sozialen Medien, habe ich erkannt, dass wahre Erfüllung und Zufriedenheit in der bewussten Verbindung mit uns selbst und unserer Umwelt liegt.
Durch meine Achtsamkeitspraxis habe ich gelernt, dass Online und Offline in Harmonie existieren können - sich ergänzen wie Yin und Yang, Licht und Schatten, um ein erfülltes Ganzes zu bilden.
Schreibbegleitung
Ein Sachbuch zu schreiben beginnt mit einer starken Gliederung: Im Buchgeflüster-Workshop lernst du, wie du deine Ideen ordnest, klare Kapitelstrukturen entwickelst und einen roten Faden findest, der deine Leser*innen von Anfang bis Ende begleitet. Wir legen den Grundstein für dein Buch, damit du mit Leichtigkeit und Fokus weiterschreiben kannst.
Bücher & Kunst
Als Kreative beschäftige ich mich mit der Visualisierung meiner inneren Stimme, meiner Träume und Werte. Mein kreativer Output findet sich in der abstrakten Malerei, aber auch im Schreiben von Sachbüchern und Gedichten wieder. Eine Auswahl davon kann in meinem Online-Shop erworben werden.
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✔️ Zur Kunst
Digitale Achtsamkeit für Selbstständige
Das etwas andere Marketing-Buch: Ein Aufruf zum Widerstand gegen die Marketing-Konventionen und -Selbstverständlichkeiten der Hustle-Culture unserer Zeit, wo FOMO, Vergleicheritis, enormer Zeitaufwand, knallharte Algorithmen und der Druck zu Posten den Alltag bestimmen.
Mein Buch ist eine Bekräftigung für uns Selbstständige, dass uns nichts fehlt, wenn wir uns mit digitalen Medien schwertun. Es ist Heilsalbe und Prävention zugleich: Für die Wunden, welche der digitale Stress körperlich und emotional hinterlassen kann. Und vor allem ist es ein Reminder: Du bist nicht allein.
Falls du keinen Amazon-Account hast, kannst du das Buch hier bestellen.
“Dieses Buch ist so wichtig. In einer Zeit, in der wir von allen Seiten zu hören bekommen, dass wir unbedingt auf Social Media sein müssen, wenn wir selbstständig sind, sind die Botschaften in diesem Buch eine Wohltat. Rini zeigt Möglichkeiten, wo andere Druck machen, und inspiriert durch ihr eigenes Vorbild. Eine Herzensempfehlung für alle Selbstständigen, die an Social Media verzweifeln.“
Alexandra Polunin
“Ich finde, hier merkt man Rini Pegka’s wissenschaftlichen Hintergrund, der sich perfekt mit ihrer achtsamen und weltoffenen Art verbündet hat. Wenn alle Ratgeber so geschrieben wären, wäre das ein Traum. Große Empfehlung von mir und ein Dank an die Autorin für die Ermutigung, auch meinen eigenen Weg in ein Social-Media-unabhängiges Business weiterzuverfolgen.“
5-Sterne-Bewertung auf amazon.de
Raunächte für Anfänger: Dein sanfter Einstieg in Achtsamkeit und Selbstreflexion
Hast du dich schon immer gefragt, wie du mehr Ruhe und Klarheit in dein Leben bringen kannst?
Die Raunächte, die magische Zeit zwischen den Jahren, bieten uns eine einzigartige Gelegenheit, innezuhalten, durchzuatmen und uns bewusst auf das kommende Jahr vorzubereiten.
Dafür musst du nicht tief in spirituelle Konzepte eintauchen! Mein Buch „Raunächte für Anfänger - Der perfekte Begleiter für Raunächte-Einsteiger und Achtsamkeits-Neulinge“ ist ideal für alle, die Achtsamkeit und Selbstreflexion auf praktische und bodenständige Weise erleben möchten. Eben genau so, wie es eine Diplom-Biologin und Achtsamkeits-Coachin schreiben kann.
Darf es ein bisschen mehr Langsamkeit sein?
Ich verschicke 1 bis 3-mal im Monat meinen Newsletter, liebevoll “kosmische Post” genannt. Was dich erwartet?
Einmal im Monat eine exklusive Meditation oder Atemübung
Regelmäßige Essays und Impulse zu den Themen kreatives Leben und Arbeiten, Slow Living und digitale Balance
Eine Online-Oase der Ruhe und Achtsamkeit, in der du so lange verweilen kannst, wie du möchtest
Du bist eher der akustische Typ?
Dann gibt’s was auf die Ohren (aber stets “Ausgesprochen achtsam”!)
Denn so heißt nämlich mein Podcast, in dem es um all things Achtsamkeit, Slow Living und Social Media freies Leben und Arbeiten geht.
Findest du spannend?