Zu sehen im Bild eine Schreibmaschine
Zu sehen im Bild Rini Pegka in einem Café

Ruhe und Balance in einer lauten Welt

Wenn du es in diese Ecke des Internets geschafft hast, bist du wahrscheinlich auf der Suche nach mehr Achtsamkeit, Harmonie und einem kreativeren Umgang mit Stress - privat oder beruflich.

Hier kannst du tief ein- und ausatmen und es dir bequem machen…. und dabei entdecken, wie du in einer lauten Welt innere Ruhe, Gelassenheit und letzten Endes zurück zu dir selbst finden kannst.

Rini Pegka hier: Achtsamkeit ist meine Mission

Als Achtsamkeitscoach verbinde ich mein umfangreiches Wissen und meine vielfältigen Erfahrungen - sei es als Diplom-Biologin, Meditations- und Yogalehrerin, Atemtrainerin, Autorin oder Künstlerin - um ein ganzheitliches Verständnis von achtsamem Leben und Arbeiten zu fördern.

Meine Mission ist es, dir zu helfen, einen Weg zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Freude zu finden. Mit individuell abgestimmten Coachings unterstütze ich insbesondere Frauen dabei, ihren Stress zu bewältigen und ein ausgeglichenes Leben zu führen.

Achtsamkeit ist der rote Faden

Sie ist zentral in allem, was ich tue – auch wenn ich meine Aquarelle schöpfe oder an der nächsten Meditation oder dem neuen Buch schreibe: Für mich ist Achtsamkeit essenziell für geistiges und körperliches Wohlbefinden, Kreativität und wahres Menschsein.

Mein Engagement für ein achtsames Leben, einschließlich der Förderung der digitalen Balance, entspringt meiner persönlichen Transformation: Einst gefangen im ständigen Kreislauf der sozialen Medien, habe ich erkannt, dass wahre Erfüllung und Zufriedenheit in der bewussten Verbindung mit uns selbst und unserer Umwelt liegt.

Durch meine Achtsamkeitspraxis habe ich gelernt, dass Online und Offline in Harmonie existieren können - sich ergänzen wie Yin und Yang, Licht und Schatten, um ein erfülltes Ganzes zu bilden.

Wenn du bereit bist, deinen Weg zu einem achtsameren Leben zu entdecken und zu lernen, wie du Achtsamkeit als Kraftquelle in deinen Alltag integrieren kannst, bin ich für dich da.

Life-Coaching für Frauen

Du lernst, wie du mit Achtsamkeit deinen Stress regulierst, mehr Selbstfürsorge praktizierst und wieder deine innere Stimme hörst. Wenn du das Gefühl hast, an deine Grenzen gestoßen zu sein. Wenn du alleine nicht mehr weiterkommst. Wenn dir alles zu viel wird. Wenn du mehr funktionierst als lebst.

  • Beruf und Privatleben in einer gesunden Balance zu halten, ist nicht einfach! Du tust schon viel für dein seelisches Wohlbefinden, möchtest gesunde Rituale in deinen Alltag integrieren, aber du kommst nicht richtig voran.

    Lass dir helfen: Professionelle Unterstützung kann den Unterschied machen.

    Mehr erfahren

Mentoring für Selbstständige

Vielleicht hast genug vom Social-Media-Hamsterrad und möchtest alternative Marketing-Wege gehen? Zusammen bahnen wir uns achtsame Pfade durch den Online-Dschungel und finden deinen individuellen Ansatz - so wie DU Marketing machen möchtest. Mit wenig oder komplett ohne Social Media.

Bücher & Kunst

Als Kreative beschäftige ich mich mit der Visualisierung meiner inneren Stimme, meiner Träume und Werte. Mein kreativer Output findet sich in der abstrakten Malerei, aber auch im Schreiben von Sachbüchern und Gedichten wieder. Eine Auswahl davon kann in meinem Online-Shop erworben werden.

  • "Rini hat mich in der Coaching-Session an die Wurzel meines Problems herangeführt und mir gleichzeitig Mut gemacht, den ersten Schritt in Richtung Veränderung zu setzen. Danach fiel es mir sehr leicht, einen weiteren Schritt in Richtung Sichtbarkeit zu wagen und dafür den erforderlichen Mut zu haben."

    Sinem Straughan

    (Life-Coaching)

  • "Die Zeit mit Rini ist ein Geschenk an dich selbst. Ihr übergeordneter Blick auf mein Ich und meine Seele - allein das versetzte mich in den Zustand von: alles ist möglich und alles darf sein. Hinzu kommt ihre tiefe Ruhe und die Verbindung von Herz zu Herz, die das um ein Vielfaches verstärkt."

    Caroline Durina

    (Life-Coaching)

  • "Das Gespräch mit Rini brachte mir in Hinblick auf meine berufliche Zukunft mehr Klarheit als ich es jemals hatte. Sie half mir dabei, meine Blockaden zu erkennen, zwischen meinen eigenen Zielen und denen anderer zu unterscheiden und Mut für große Entscheidungen zu fassen."

    Tabatha Kempf

    (Life-Coaching)

Im Bild zu sehen das Buch Raunächte für Anfänger von Rini Pegka

Raunächte für Anfänger: Dein sanfter Einstieg in Achtsamkeit und Selbstreflexion

Hast du dich schon immer gefragt, wie du mehr Ruhe und Klarheit in dein Leben bringen kannst?

Die Raunächte, die magische Zeit zwischen den Jahren, bieten uns eine einzigartige Gelegenheit, innezuhalten, durchzuatmen und uns bewusst auf das kommende Jahr vorzubereiten.

Dafür musst du nicht tief in spirituelle Konzepte eintauchen! Mein Buch „Raunächte für Anfänger - Der perfekte Begleiter für Raunächte-Einsteiger und Achtsamkeits-Neulinge“ ist ideal für alle, die Achtsamkeit und Selbstreflexion auf praktische und bodenständige Weise erleben möchten. Eben genau so, wie es eine Diplom-Biologin und Achtsamkeits-Coachin schreiben kann.

Darf es ein bisschen mehr Langsamkeit sein?

Ich verschicke 1 bis 3-mal im Monat meinen Newsletter, liebevoll “kosmische Post” genannt. Was dich erwartet?

  • Einmal im Monat eine exklusive Meditation oder Atemübung

  • Regelmäßige Essays und Impulse zu den Themen kreatives Leben und Arbeiten, Slow Living und digitale Balance

  • Eine Online-Oase der Ruhe und Achtsamkeit, in der du so lange verweilen kannst, wie du möchtest.

Im Bild zu sehen ein Smartphone mit Kopfhörern

Du bist eher der akustische Typ?

Dann gibt’s was auf die Ohren (aber stets “Ausgesprochen achtsam”!)

Denn so heißt nämlich mein Podcast, in dem es um all things Achtsamkeit, Slow Living und Social Media freies Leben und Arbeiten geht.

Findest du spannend?