Vollmondmeditation
Schon lange wollte ich eine Vollmondmeditation vorbereiten und nun ist es soweit, pünktlich zum Vollmond im Juli!
Mond und Sonne, Symbole für Yin und Yang, für das Dunkle und das Helle, das Kühle und das Warme, das Weibliche und das Männliche. Beide Pole sind in uns vorhanden und vereint. Wenn sie in Harmonie und Gleichgewicht sind, sind wir es auch.
Der Vollmond markiert den Mittelpunkt des 29-tägigen Mondzyklus. Bei Vollmond steht der Mond der Sonne gegenüber und wird von ihr vollständig beschienen. Das bedeutet, dass eine sehr intensive kosmische Energie auf uns einstrahlt.
Auch ein sehr starkes Potential für alles Feinstoffliche, Geistige und Spirituelle in uns, da Mond und Sonne (Yin und Yang) in einem natürlichen harmonischen Gleichgewicht stehen.
Vollmond ist eine gute Zeit für ein „Mondbad“: Einfach im Mondlicht sitzen und meditieren. Während du einatmest, erlaubst du dem Mond, dein Herz zu erwärmen und die Schönheit des gegenwärtigen Moments zu genießen und auszudehnen. Beim Ausatmen erlaubst du dem Mondlicht zu transformieren, was du loslassen möchtest.
Vollmondrituale und -meditationen, wie ich sie für dich vorbereitet habe, sind eine kraftvolle Möglichkeit, die heilende Energie des Mondes zu spüren. Übrigens: Der Mond - die Mondin - steht seit jeher für die weibliche Urkraft, die Muttergöttin in all ihren Erscheinungsformen in verschiedenen Kulturen und Religionen.
In diesem Sinne bereichern Vollmondrituale und Vollmondmeditationen auch eine spirituelle Achtsamkeitspraxis, denn Achtsamkeit spielt hier zweifellos eine wesentliche Rolle. Sie hilft uns, uns ganz auf den gegenwärtigen Moment einzulassen, die Feinheiten des Jetzt zu erkennen und tiefer in die Erfahrung der Meditation einzutauchen. Durch Achtsamkeit können wir auch besser erkennen, was uns in unserem Leben nicht mehr dient und was wir loslassen sollten.
Wenn du meine Meditation in ein Vollmondritual einbauen möchtest, habe ich noch ein paar Tipps für dich:
Bevor du mit der Meditation beginnst, überlege dir, was du in deinem Leben wirklich verändern möchtest. Dabei ist es wichtig, klar und ehrlich zu dir selbst zu sein, was du loslassen und heilen möchtest. Schreibe vielleicht eine Liste mit all den Dingen, die dich immer wieder beschäftigen und ärgern - Gewohnheiten, sich wiederholende Gedanken oder Verhaltensmuster.
Schreibe auch eine Liste von Menschen, die dir nicht gut getan haben und die dir vielleicht auch geschadet haben. Du kannst dabei auch weit in die Vergangenheit zurückgehen und nach Menschen und Beziehungen suchen, die du endlich loslassen möchtest.
Die beste Zeit für diese Meditation ist eine Vollmondnacht, draußen oder drinnen, direkt im Mondschein.
Vielleicht möchtest du zur Einstimmung eine Kerze anzünden. Vielleicht hast du auch bestimmte Kristalle oder ätherische Öle, die dir gut tun. Meine persönlichen Favoriten für die Vollmondmeditation sind der Rosenquarz, der das Herzchakra stärkt und öffnet, und der Amethyst, der Kristall des Kronenchakras. Dieser Kristall soll Körper und Seele reinigen und inneren Frieden schenken können. Bei den ätherischen Ölen bevorzuge ich Weihrauch, Zedernholz oder Ylang-Ylang.
Die Liste, die du geschrieben hast, kannst du vor dich legen und am Ende der Meditation zerreißen und mit der Kerzenflamme als Symbol des Loslassens verbrennen
Und nun, mach es dir bequem und lass uns meditieren. 🧘🏻♀️
Wenn du dich nach dieser Vollmondmeditation inspiriert fühlst, deinen Alltag achtsamer und stressfreier zu gestalten, lade ich dich herzlich zu meinem Achtsamkeits-Coaching ein. In meinen individuell abgestimmten Coachingsitzungen konzentrieren wir uns darauf, wie du Achtsamkeit als ständigen Begleiter in dein Leben integrieren kannst. Dabei erarbeiten wir spezifische Strategien, die dir helfen, mit Alltagsstress umzugehen und deine Selbstfürsorge zu vertiefen. Gemeinsam werden wir Methoden entdecken, die es dir ermöglichen, bewusster zu leben und tieferen inneren Frieden und echte Zufriedenheit zu finden.
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