Podcast | Business-Jahr-Planung und Raunächte: Achtsame Impulse für Selbstständige
In dieser Podcast-Episode geht es um die Planung deines Businessjahres - aber diesmal auf eine ganz besondere, achtsame Art und Weise. Statt starrer To-Do-Listen oder festgefahrener Pläne erkunden wir gemeinsam die Möglichkeiten der Raunächte. Diese magische Zeit zwischen Weihnachten und dem 6. Januar lädt dazu ein, innezuhalten, das alte Jahr zu reflektieren und sanft neue Vorsätze für das kommende Jahr zu fassen.
Die Raunächte haben eine jahrhundertealte Tradition als Zeit der Stille und des Übergangs. Für uns Selbständige bieten sie eine wunderbare Gelegenheit, nicht hektisch ins neue Jahr zu starten, sondern uns bewusst auf die kommende Zeit einzustimmen - im Einklang mit unseren Werten und Zielen.
In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise durch die Raunächte und zeige dir, wie sie dir helfen können, dein Businessjahr achtsam und mit klarem Fokus zu planen. Statt minutiöser Strategien lade ich dich ein, dir Fragen zu stellen wie: Was soll das kommende Jahr prägen? Welche Werte und Gefühle möchte ich in mein Geschäft einfließen lassen?
Mein Buch "Raunächte für Anfänger - Der optimale Begleiter für Raunächte-Einsteiger und Achtsamkeits-Neulinge" liefert dazu viele inspirierende Anregungen mit einem Bonuskapitel, das speziell auf die Bedürfnisse von Selbstständigen zugeschnitten ist. Es bietet nicht nur Wissen, sondern auch praktische Impulse, um die Raunächte als achtsame Zeit für das Business zu nutzen.
Zum Abschluss dieser Episode teile ich mit dir drei Journaling-Fragen, die dir in den kommenden Tagen als Leitfaden dienen können:
- Was sind die wertvollsten Erkenntnisse aus dem vergangenen Geschäftsjahr?
- Welche Vorsätze möchte ich mir für das neue Jahr setzen?
- Wie kann ich meine Ziele achtsamer angehen?
Ich freue mich, wenn dich diese Impulse inspirieren, die Raunächte als kraftvolle Zeit für deine Businessplanung zu nutzen und vielleicht wird dir mein Buch dabei ein wertvoller Begleiter. Lass uns gemeinsam Raum für Achtsamkeit und Klarheit in deinem Business schaffen.
(Das Transkript und die Shownotes der Folge findest du weiter unten 👇🏽)
Transkript
Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Ausgesprochen Achtsamen-Podcasts. Mein Name ist Rini Pegka und heute spreche ich über zwei Dinge, die mir besonders am Herzen liegen. Das eine ist das achtsame Marketing und in diesem Kontext jetzt auch die achtsame Business-Jahr-Planung für uns Selbstständige. Und das andere sind natürlich die Raunächte, meine fast liebste Zeit im Jahr.
Es dreht sich also um die Planung des neuen Business-Jahres. Das ist jetzt im Herbst und später dann im Winter. Ein Thema, das sich in sehr vielen Podcasts, Blogs und auch Social-Media-Beiträgen wiederfindet. Wir machen es aber in dieser Podcast-Folge anders. Ich mache es sowieso in meinem Business anders. Ich mache das nicht in der üblichen, starren To-Do-Listen-Manier und vor allen Dingen stelle ich keine Regeln auf, die man unbedingt befolgen sollte. Fünf Schritte, das ultimativ erfolgreiche Businessjahr zu planen. Denn was ist schon Erfolg? Wie definiert man Erfolg? Den definiert jeder und jede von uns ganz unterschiedlich.
Ich hatte letztes Jahr, ich glaube, zu dieser Jahreszeit auch eine Folge in diesem Podcast veröffentlicht oder vielleicht auch ein bisschen später, wo es darum geht, wie ich ins neue Jahr, auch Businessjahr, starte, und zwar langsam und achtsam. Ja, stattdessen möchte ich eher eine achtsamere Herangehensweise vorstellen, die dich vielleicht inspirieren kann und hoffentlich, ja hoffentlich – ja, hoffentlich – mehr inspirieren als stressen wird.
Und ich denke, dass die Zeit der Raunächte für diese achtsame Herangehensweise und dieses Ertasten des neuen Jahres und des neuen Businessjahres für uns als Selbstständige sehr hilfreich sein und auch sehr nährend sein können auf verschiedenen Ebenen. Die Raunächte sind eine besondere Zeit des Innehaltens, des Rückblicks und der Vorausschau. Und ich finde, deswegen bieten sie uns Selbstständigen die perfekte Gelegenheit, sich auf das kommende Jahr einzustimmen. Und das ganz in Ruhe und ohne Druck, weil es eben eine stille Jahreszeit ist.
Es ist ein stilles Erleben, was in den Raunächten der Fall ist und auch im Rahmen meines neuen Buches Rauhnächte für Anfänger, dein perfekter Raunächte-Begleiter für Achtsamkeitsneulinge und Rauhnächte-Einsteiger. Das ist der Untertitel. Im neuen Buch erfährst du mehr über diese magische Zeit und wie sie dir als sanfte Begleitung dienen kann. Und zwar formuliere ich das Ganze dort sehr realistisch, würde ich sagen, sehr bodenständig, und kombiniere wie immer mein naturwissenschaftliches Wissen mit meinen Erfahrungen aus den verschiedenen Weisheitsphilosophien und Achtsamkeitslehren.
Und fangen wir gleich an. Was können die Raunächte für eine Businessplanung bedeuten? Zunächst also ein kurzer Blick darauf, was die Raunächte überhaupt sind und warum sie so gut für die Jahresplanung geeignet sind.
Wie schon erwähnt, gelten die Raunächte als Phase der Stille und Reflexion, wo die Grenzen zwischen dem alten und dem neuen Jahr verschwimmen und uns die Möglichkeit geben, in diesen zwölf Tagen, was die Raunächte sind, diese zwölf Tage zwischen den Jahren, zwischen dem 24. Dezember und dem 6. Januar. In diesen zwölf Tagen entsteht ein Freiraum, der uns hilft, Vergangenes loszulassen und uns für neue Intentionen zu öffnen.
Genau deshalb sind sie ideal, um in die Planung des neuen Businessjahres einzusteigen, auch wenn das heißt, dass wir nur Samen pflanzen, reflektieren, Rückschau machen, Dinge abschließen. Die Raunächte laden dazu ein, nicht hektisch ins neue Jahr zu starten, sondern sich bewusst Zeit für Wünsche, Träume und Pläne zu nehmen. Im Buch gebe ich dir viele Anregungen, wie die Raunächte auch im Business-Kontext genutzt werden können und natürlich, wie schon erwähnt, immer mit einem achtsamen, realitätsnahen Ansatz.
Ich habe dieses Jahr das Buch nicht nur das erste Mal als gedruckte Version herausgebracht, sondern ich habe auch viele neue Sachen hinzugefügt. Die Meditationen sind alle neu und von mir selbst geschrieben, und ich habe auch ein Bonuskapitel für Selbstständige mit eingebaut. Dort findest du für jede Rauhnacht drei Journaling-Fragen zusätzlich zu den anderen Fragen, die ich schon habe, in denen es aber konkret ums Business geht.
Es geht in diesen Journaling-Fragen, in diesen Bonusfragen, nur dann ums Business, weil ich unbedingt auch die Selbstständigen mit auf diese Raunächte-Reise nehmen wollte. Und du darfst also jede Rauhnacht über dein Business reflektieren. Es geht also nicht darum, jeden Tag des Jahres durchzuplanen. Vielmehr steht die Frage im Vordergrund: Was soll das kommende Jahr prägen? Welche Werte, welche Gefühle möchte ich in mein Business einfließen lassen? Wie soll sich das Business anfühlen? Und das ist jetzt etwas, das für viele nicht greifbar ist oder nicht greifbar genug. Wie soll sich denn ein Business anfühlen?
Aber genau deshalb, für diese soften Themen und für dieses: Wie möchte ich mich in meiner Selbstständigkeit fühlen und wie soll sich das Business für mich anfühlen? Finde ich so eine stille Zeit und so eine magische Zeit wie die Raunächte optimal, um auf diese Fragen einzugehen. Ein sanfter Einstieg in diesen Rückblick kann also sein, in den ersten Tagen der Raunächte sich Fragen zu stellen, wie: Welche Projekte haben mir Freude bereitet? Was hat mich gestresst? Welche Erfahrungen möchte ich mitnehmen ins neue Jahr und was darf zurückbleiben?
Im Buch, wie schon erwähnt, findest du zahlreiche Journaling-Fragen, die speziell darauf ausgerichtet sind, die vergangenen Monate zu reflektieren und Klarheit darüber zu gewinnen, was im neuen Jahr anders sein darf.
Denn nur wenn wir bewusst zurückblicken, können wir mit einem klaren Kopf nach vorne blicken. Nicht nur mit einem klaren Kopf, sondern auch mit einem klaren Herzen, mit einem ruhigen Herzen, so weit wie möglich.
Es gibt viele Raunächte-Bücher und viele auch Coaches und andere Menschen, die in den Raunächten aktiv werden und Communities haben und Menschen durch die Raunächte begleiten. Viele von ihnen praktizieren die Raunächte so, dass jede Rauhnacht für einen Monat im neuen Jahr steht und es wird eine Intention für jeden Monat im neuen Jahr gefasst. Also vom 24. zum 25. Dezember, was die erste Rauhnacht ist, wird der Januar reflektiert, in der nächsten Rauhnacht der Februar und so weiter. Ich mache das im Buch nicht. Ich mache das ein bisschen anders.
Persönlich finde ich es schwierig, konkrete Intentionen für jeden Monat im nächsten Jahr zu schaffen, wenn noch so viel vor uns liegt und so viel passieren kann. Und deswegen mache ich es ein bisschen anders im Buch. Also ich mache diese Analogie zwischen Raunächten und Monaten nicht, sondern ich befolge meinen eigenen Weg. Ich verfolge meinen eigenen Weg, was ich schon seit Jahren mache und auch so praktiziere und auch seit 2020, seitdem es das Buch als PDF damals gab, so weitergebe.
Und viele Menschen sind sehr, sehr happy mit diesem Ansatz und mit den Journaling-Fragen, die sie achtsam begleiten. Und was jetzt die Planung angeht, also Ziele und Intentionen im neuen Jahr, die Energie der Raunächte eignet sich wunderbar, um Visionen und Ziele fürs kommende Jahr ins Auge zu fassen, vielleicht auch welche zu setzen. Doch anders als bei anderen Businessstrategien oder bei anderen Business Coaches oder Mentoren stelle ich hier für mich nicht starre Ziele in den Vordergrund, sondern vielmehr Intentionen. Das sind diese Samen, die gepflanzt werden.
Es geht also eher um Fragen wie: Wie möchte ich mich fühlen, wenn ich an meine Arbeit denke? Wie viel Energie soll in mein Business fließen? Und im Buch findest du, wie schon erwähnt, viele Journaling-Fragen, die dir die Möglichkeit geben, deine Wünsche, deine Intentionen in den Raunächten für dein Business zu formulieren, aber auch eine Reflexionsfrage, wie zum Beispiel: Was möchte ich überhaupt erschaffen? Oder mit welchen Kund*innen möchte ich zusammenarbeiten? Oder: Wie kann ich mich in meinem Business authentisch ausdrücken? Das sind auch Fragen, die du im Buch finden wirst.
Diese Antworten dürfen ganz einfach fließen, aus dir herauskommen, am besten ohne viel zu überlegen, weil das sind meistens die authentischsten, die ehrlichsten und die intuitivsten Antworten, die wir haben, bevor sich der Thinking Mind, wie es so schön heißt, einschaltet.
Die Raunächte sind eine Zeit, in der das Unterbewusstsein und die Intuition den Raum bekommen, den sie verdienen. Und das darf auch in deine Reflexion über dein Business, in deine Selbstständigkeit fließen. Wichtig auch hier zu betonen, ist, dass die Reise nicht mit den Raunächten endet. Also der eigentliche Weg liegt in der Integration der gewonnenen Erkenntnisse in den Alltag. Also: Wie lassen sich die Intentionen aus der Raunachtszeit in den kommenden Monaten umsetzen?
Manche werden sich umsetzen, manche werden sich nicht umsetzen. Manche werden vielleicht geparkt werden für später oder für das übernächste Jahr. Und so kannst du die verschiedenen Intentionen, die du in den Raunächten gefasst hast, als eine sanfte Struktur sehen, die du in der Reihenfolge erstellen kannst, die für dich einen Sinn ergibt, auch oft antwortend auf die Frage: Was ist gerade für mich und mein Business richtig und auch wichtig? Diese sanfte Struktur darf dich daran erinnern, dass auch deine Businessplanung flexibel und lebendig bleiben darf.
Denn auch wenn der Alltag manchmal hektisch wird im Business und überhaupt, was sicher ist, dass es irgendwann mal passieren wird. Kein Alltag bleibt frei von Hektik. Das Wichtige ist, wie ich damit umgehe, wenn es soweit ist.
Und eben dann werden diese Intentionen, die du gefasst hast, diese sanfte Struktur, dir helfen. Sie werden wie Anker sein, die dich wieder zurückbringen in deine eigentlichen und deine ehrlichen Gedanken und Intentionen rund um dein Business. Im Buch habe ich nicht nur diesen Teil sehr alltagstauglich gemacht, sondern auch andere Dinge rund um die Raunächte, wo es um Mikro-Raunächte-Rituale geht, die sehr realitätsnah sein können und nicht spirituell geladen sind.
Es ist eben ein Buch, ein Raunächte-Begleiter, der dich nicht nur in den Raunächten, aber darüber hinaus auch unterstützen kann und immer auf deine eigene individuelle Art. Alles, was ich im Buch ausspreche, sind Einladungen, Anregungen, Impulse. Und ich hoffe, dass diese Impulse in dieser Podcast-Folge dich vielleicht dazu inspiriert haben, die Raunächte als kraftvolle Zeit für die Businessplanung zu nutzen.
Zum Abschluss möchte ich noch ein paar Journaling-Fragen aus meinem Buch, aus Rauhnächte für Anfänger, mit dir teilen, die dich vielleicht in den nächsten Tagen begleiten könnten und die vielleicht auch die Neugier wecken, in das neue Buch reinzuschauen. Die erste Frage ist: Was sind die wertvollsten Erkenntnisse aus dem letzten Business-Jahr, die ich ins neue Jahr mitnehmen möchte? Welche Intentionen möchte ich im neuen Jahr setzen? Und wie kann ich meine Ziele achtsamer angehen?
Eine achtsame Zeit der Planung und des Herbstes und des Winters und der Raunächte wünsche ich dir und vielleicht wird dich auch mein Buch Rauhnächte für Anfänger durch die Raunächte begleiten und darüber hinaus. Und wenn du in deinem Business eine Mentorin brauchst oder auch persönlich eine Coachin brauchst, die dich bei deinen Herausforderungen unterstützt, dann melde dich bei mir. Du findest alle Links in den Show Notes. Wir hören uns in der nächsten Folge. Bis dahin, bleib achtsam, bleib gesund. Ciao, ciao und Servus.
Shownotes
E-Mail: rini@rinipegka.com
