Du weißt, du verbringst viel zu viel Zeit mit deinem Handy oder auf Social Media.

Die ständige Erreichbarkeit laugt aus und stört deinen Tagesablauf - du kannst dich nicht auf eine Sache konzentrieren.

Kaum hast du die eine E-Mail beantwortet, trudelt schon die nächste ein, die deine Aufmerksamkeit verlangt.

Du wünscht dir mehr Zeit für deine Familie, deine Freunde und Hobbys.

Du möchtest mehr Raum und Luft haben, um zu dir zu kommen, Pläne zu schmieden, Projekte umzusetzen, die Kreativität fließen zu lassen.

Ganz einfach: Du sehnst dich nach Ruhe und Ausgeglichenheit.

Mein Achtsamkeits-Guide hilft dir Schritt für Schritt deine digitale Balance zu finden:

• Workbook und Wochenplan für den Start in deine Achtsamkeitsreise

• Algorithmus-Checkliste, um deine Facebook- und Instagram-Feeds achtsamer zu kuratieren

• Exklusiven Zugang zu meinem Test: Welcher digitaler Stress-Typ bist du?

• Achtsame Smartphone-Hintergrundbilder für dein neues digitales Bewusstsein

• Meditationen und Breathwork, die entspannen und deinen Stress reduzieren

• Vollgepackt mit praxiserprobten Tipps, um Social Media & Co. bewusster zu nutzen

• Inspirationen und Impulse, um fokussierter und ohne Ablenkungen zu arbeiten

Der 33-seitige Guide ist dein Begleiter bei den ersten Schritten deiner Reise der digitalen Achtsamkeit und somit perfekt für AnfängerInnen geeignet.

Seite um Seite erfährst du mehr über dein online Verhalten und was du heute noch machen kannst, um Ruhe und Balance in einer lauten Welt zu finden.